Ύψος: Σταθείτε χωρίς παπούτσια, σε τοίχο σε όρθια θέση και βεβαιωθείτε ότι οι ωμοπλάτες, οι γλουτοί και τα τακούνια είναι σταθερά ενάντια στον τοίχο. Ζητήστε από ένα άτομο, να επισημάνει το σημείο της κορυφής του κρανίου με ένα μολύβι.(Με ελαφριά πίεση στα μαλλιά). Μετρήστε το ύψος με μεζούρα.
Στήθος: Η περιφέρεια του στήθους μετριέται ενώ στέκεστε, με τα χέρια χαλαρά στο πλάι και με τις παλάμες σας στραμμένες προς τους μηρούς σας. Η μεζούρα πρέπει να τοποθετείται ακριβώς κάτω από τις θηλές για τους άνδρες και αμέσως κάτω από το στήθος για τις γυναίκες.
Μέση: Μετρήστε γύρω από το πιο στενό μέρος, διατηρώντας την ταινία οριζόντια.
Γοφοί: Μετρήστε την περιφέρεια των γοφών, σύμφωνα με την κορυφή των γλουτών και διατηρώντας την ταινία οριζόντια
